¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es uno de los trastornos de ansiedad más frecuentes junto a la agorafobia, el trastorno obsesivo-compulsivo, la agorafobia y el trastorno de pánico.

Se caracteriza por una preocupación y ansiedad frecuente, constante, sin ningún motivo en concreto y que se prolonga en el tiempo, los pacientes que llevan más de 6 meses con este trastorno suelen ser diagnosticados de TAG.

Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada (TAG)

Entre los síntomas del TAG están:

*Preocupación excesiva

Aprensión

*Inquietud y/o impaciencia

*Problemas de concentración

*Pérdida de peso

*Sudoración

*Alteraciones del sueño (dificultad para dormir, sensación de poca satisfacción después del sueño, etc)

*Bostezo frecuente

*Mareo

*Dolor de cabeza

*Molestias abdominales

*Irritabilidad

*Sensación de fatiga

*Tensión muscular

ansiedad7Causas del trastorno de ansiedad generalizada

En las causas del TAG parece que hay una combinación entre factores  biológicos y causas externas: anomalías en los niveles de serotonina, el estrés, los genes son algunas de las causas. Por otro lado hay personas que son especialmente propensas, por:

*Si tiene un familiar con parentesco cercano que sufre de ansiedad

*Ser mujer

*Estar embarazada o recién parida

*Personas con problemas de aprendizaje

*Consumo de drogas

*Diabetes, depresión o alcoholismo prolongado

*Personas de 25 años o menores

El tratamiento para el trastorno de ansiedad generalizada (TAG)

El tratamiento más eficaz para el trastorno de ansiedad generalizada es aquel que combina la farmacología con un tratamiento de asistencia psicológica (terapia Cognitivo-conductual), aprendizaje de ejercicios de relajación- respiración,  . Los profesionales serán en cualquier caso los que determinen lo mejor en su caso (fármacos o no, etc, etc).

¿Qué otras recomendaciones le damos para superar el TAG?

*Sea paciente y no se rinda. En algunos casos el paciente aumenta su ansiedad debido al miedo que le tiene a la misma. Todo lo contrario, intente reírse de ella, no hacerle caso, aprender cuándo está exagerando una situación de excesivo temor o preocupación. Usted debe ser su primer médico.

*Cuidese y aprenda a quererse. ¿Qué le está causando ansiedad? ¿El exceso de trabajo, el jefe, algún amigo?. Pues piense que nada merece la pena, usted es el primero y el que tiene que estar bien.

*Practique ejercicio físico con frecuencia. El ejercicio aeróbico como andar, montar en bici, etc. son muy buenos para disminuir la ansiedad. Elija su actividad deportiva favorita y practiquela al menos tres veces en semana.

*Lleve una dieta saludable y equilibrada. Evite los azúcares refinados, el alcohol y las bebidas excitantes como el té o el café.

*Hable de su problema con algún familiar y amigo. Es bueno que conozcan su problema

*Practique la meditación y/o yoga. No tenga prisa. Puede que al principio le cueste. Pero poco a poco.

*Mantenga los hábitos de descanso y sueño

*Comprenda el mecanismo de su ansiedad. Además de lo que le explique el médico es bueno que lea algún libro recomendado para vencer su ansiedad.

*Tome un baño caliente si se siente especialmente nervioso

*Por último y muy importante siga las recomendaciones de su médico y no se salte las visitas rutinarias.

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