¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es uno de los trastornos de ansiedad más frecuentes junto a la agorafobia, el trastorno obsesivo-compulsivo, la agorafobia y el trastorno de pánico.

Se caracteriza por una preocupación y ansiedad frecuente, constante, sin ningún motivo en concreto y que se prolonga en el tiempo, los pacientes que llevan más de 6 meses con este trastorno suelen ser diagnosticados de TAG.

Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada (TAG)

Entre los síntomas del TAG están:

*Preocupación excesiva

Aprensión

*Inquietud y/o impaciencia

*Problemas de concentración

*Pérdida de peso

*Sudoración

*Alteraciones del sueño (dificultad para dormir, sensación de poca satisfacción después del sueño, etc)

*Bostezo frecuente

*Mareo

*Dolor de cabeza

*Molestias abdominales

*Irritabilidad

*Sensación de fatiga

*Tensión muscular

ansiedad7Causas del trastorno de ansiedad generalizada

En las causas del TAG parece que hay una combinación entre factores  biológicos y causas externas: anomalías en los niveles de serotonina, el estrés, los genes son algunas de las causas. Por otro lado hay personas que son especialmente propensas, por:

*Si tiene un familiar con parentesco cercano que sufre de ansiedad

*Ser mujer

*Estar embarazada o recién parida

*Personas con problemas de aprendizaje

*Consumo de drogas

*Diabetes, depresión o alcoholismo prolongado

*Personas de 25 años o menores

El tratamiento para el trastorno de ansiedad generalizada (TAG)

El tratamiento más eficaz para el trastorno de ansiedad generalizada es aquel que combina la farmacología con un tratamiento de asistencia psicológica (terapia Cognitivo-conductual), aprendizaje de ejercicios de relajación- respiración,  . Los profesionales serán en cualquier caso los que determinen lo mejor en su caso (fármacos o no, etc, etc).

¿Qué otras recomendaciones le damos para superar el TAG?

*Sea paciente y no se rinda. En algunos casos el paciente aumenta su ansiedad debido al miedo que le tiene a la misma. Todo lo contrario, intente reírse de ella, no hacerle caso, aprender cuándo está exagerando una situación de excesivo temor o preocupación. Usted debe ser su primer médico.

*Cuidese y aprenda a quererse. ¿Qué le está causando ansiedad? ¿El exceso de trabajo, el jefe, algún amigo?. Pues piense que nada merece la pena, usted es el primero y el que tiene que estar bien.

*Practique ejercicio físico con frecuencia. El ejercicio aeróbico como andar, montar en bici, etc. son muy buenos para disminuir la ansiedad. Elija su actividad deportiva favorita y practiquela al menos tres veces en semana.

*Lleve una dieta saludable y equilibrada. Evite los azúcares refinados, el alcohol y las bebidas excitantes como el té o el café.

*Hable de su problema con algún familiar y amigo. Es bueno que conozcan su problema

*Practique la meditación y/o yoga. No tenga prisa. Puede que al principio le cueste. Pero poco a poco.

*Mantenga los hábitos de descanso y sueño

*Comprenda el mecanismo de su ansiedad. Además de lo que le explique el médico es bueno que lea algún libro recomendado para vencer su ansiedad.

*Tome un baño caliente si se siente especialmente nervioso

*Por último y muy importante siga las recomendaciones de su médico y no se salte las visitas rutinarias.

Consejos para tratar la ansiedad

La ansiedad junto al estrés y la depresión es uno de los trastornos psicológicos más extendidos en la actualidad. Y es que en la sociedad en la que vivimos llenas de preocupaciones, facturas por pagar, competitividad en el trabajo, etc, etc. no es difícil encontrar a muchas personas con ansiedad. Si tú eres una de esas personas, te damos algunos consejos para combatirla.

8 Consejos para tratar la ansiedad

1.Lee sobre la ansiedad. La mejor manera de enfrentarse a ella es conociéndola. Si aprendes por qué y cómo se produce, podrás llegar a combatirla tú solo de manera más eficaz.

2.Ayúdate de la respiración abdominal. Sin duda,  es uno de los tratamientos más eficaces para combatirla. Lo mejor es que la practiques con frecuencia.

3.Habla con personas que crees que te entienden. Si nos metemos en la espiral de la ansiedad y no lo hablámos, somos como un ratoncillo que da vueltas sobre una rueda sin llegar nunca a ningún sitio. A veces un par de palabras de alguien que te quiere son suficientes para bajar tu nivel de ansiedad.

4.Empieza  a vivir más despacio. Déjate de prisas y bullas, son los mayores enemigos de la ansiedad. No acumules actividades, organiza tu tiempo y tómate las cosas con tranquilidad.

5.Intenta no preocuparte por todo. Es fácil de decir y difícil de hacer, pero con tiempo y ganas puedes conseguirlo. No te preocupes por cosas que realmente no merecen la pena, no sirven más que para alimentar tu ansiedad.

6.Descansa bien cada día. El sueño es muy importante. Duerme las horas suficientes para que no solo tu cuerpo, también tu mente, descansen.

7.Realiza actividades que te gusten. Caminar, pintar, charlar con los amigos… ayudan a despejarnos.

8.Ayúdate de un psicólogo. Ambos podréis encontrar el origen y las causas de tu ansiedad  y aprender a combatirla eficazmente. Puedes buscar en un directorio profesional como http://www.guiadepsicologos.com/.

¿Cuándo debería ir a un fisioterapeuta?

Muchas veces cuando tenemos una dolencia acudimos a la solución más rápida y sencilla, las pastillas. Pero nuestra salud es lo primero y afortunadamente hoy en día hay un montón de alternativas para curarnos sin la necesidad de acudir siempre a los fármacos. Una de las alternativas que mejores y mayores resultados da en las dolencias de huesos, músculos y articulaciones que todos solemos padecer, sin duda es la fisioterapia. Sin embargo hay muchas personas que siguen creyendo que la fisioterapia es cosa de deportistas. Así es que, ¿ Tú eres de los que aún tiene dudas sobre cuándo a fisioterapia es la mejor opción? Te damos un listado.

¿Cuándo debería ir a un fisioterapeuta?

*Lesiones musculares

Las lesiones musculares se pueden dar por diferentes motivos. En deportistas, como consecuencia del postoperatorio, etc.

*Problemas de postura

Los problemas de postura suelen ser muy habituales en personas que pasan mucho tiempo sentadas o de pie en el trabajo como oficinistas, azafatas de congresos, etc. Un fisioterapeuta te ayudará y te dará unas pautas a seguir.

*Como prevención

Un fisioterapeuta nos puede ayudar a prevenir dolencias derivadas de malas posturas en el trabajo, al levantar peso, etc.

*Para entrenamientos físicos adecuados

Si padecemos de dolores musculares por malas posturas, por lesiones del pasado, por intervenciones quirúrgicas, etc. nos dirá cuáles son los ejercicios más adecuados para nosotros y cuáles debemos evitar.

*Para dolores musculares

Está más que demostrado que la fisioterapia es un tratamiento mucho más eficaz y efectivo para los dolores musculares en personas de todas las edades.

¿Qué otros consejos te damos?

*Cuando notes dolores, no esperes a que “se te pase”. Lo único que puedes conseguir es que se te haga crónico o que empeore.

*Busca solo la ayuda de profesionales titulados. Si quieres contar con un buen centro, te aconsejamos www.valdepenasfisiosalud.com.

Toallitas Pieles sensibles reve la mejor alternativa de farmacia

Para todas las que tenemos la piel sensible y que no nos va bien cualquier desmaquillante o incluso queremos una limpieza más profunda y  los exfoliantes faciales nos irritan la piel, una buena alternativa son las Toallitas pieles Sensibles reve, para cara y ojos. Gracias a los ingredientes naturales que incorpora: vitaminas A, B2, C , E, la caléndula, que es calmante, antiinflamatoria, suavizante y regeneradora, la urea, que previene la pérdida de agua de la piel y con lo cual la aparición de una piel seca y deshidratada, el extracto de té verde que gracias a su riqueza en polifenoles, resulta ser uno de los mejores antioxidantes naturales que retrasan el envejecimiento de la piel y la alantoína, con propiedades calmantes e hidratantes además de su tejido especial que ofrece mayor poder de arrastre del maquillaje e impurezas pero con suavidad, estas toallitas son una más que buena alternativa a las ya existentes en el mercado. Además tienen el certificado ECO CERT, carece de alcohol, parabenos o perfumes con alérgenos, que nos garantizan que estamos utilizando un producto de muy buena calidad. Al ser un producto sólo disponible en farmacias, los controles de calidad y sanidad son mucho más estrictos con lo cual sabemos que estamos adquiriendo un producto realmente bueno, aún más cuando nuestra piel tiende a rojeces, irritaciones etc. y a la que cualquier producto de cosmética no le va bien. La línea dermocosmética reve incluye además otros productos como cremas faciales, sérums, reafirmantes, o leches corporales, todos a base de ingredientes naturales como la rosa mosqueta, la soja o la manteca de karité, ideales para las mujeres a las que nos gusta apostar por productos naturales, que se vienen usando desde tiempos inmemorables, con la garantía y los controles que se requiere para ser comercializados en farmacia y a precios asequibles para todos los bolsillos.

Endodoncia, clave para conservar un diente afectado por caries

La endodoncia es una técnica, un procedimiento que permite que todas aquellas personas que hayan sufrido la inflamación de la pulpa en un diente puedan conservar el diente afectado, es por este motivo que un tratamiento de endodoncia en Barcelona es fundamental para conservar todas aquellas piezas dentarias que han sido afectadas por una caries y han llegado hasta la raíz de la misma.

Aunque la endodoncia es una técnica que ya cuenta con muchos años de vida, los nuevos avances, la nueva maquinaria electrónica, las nuevas técnicas radiográficas, el desarrollo de instrumentos de titanio, etc., han logrado que en los últimos años se hayan logrado grandes éxitos. Los grandes endodoncistas que podrás encontrar en clínicas dentales como Nart consiguen la plena satisfacción de multitud de clientes que necesitan  someterse a este tratamiento de manera segura, fiable, ágil y rápida, empleando siempre los mejores y más avanzados métodos de tratamiento.
file3821235526658
Conservar una estética saludable en la boca no es difícil si se acude de manera periódica a tu clínica dental Nart, donde un amplio grupo de profesionales te atenderán como te mereces en cada una de tus visitas. Y si necesitas urgentemente una endodoncia y no sabes a que dentista de confianza acudir para que te realicen este tipo de tratamiento dental de la manera más indolora y agradable para ti, no dudes en confiar en Nart.

No esperes más tiempo, si tienes una caries profunda que afecta al nervio del mismo, y necesitas dentistas profesionales que limpien y traten la zona, rellenando el espacio de las raíces con material seguro para el paciente, acude  a Nart, en ellos puedes confiar tu salud dental, consiguiendo siempre los mejores resultados, consiguiendo la mejor salud bucal. Confía sólo en profesionales y expertos de la endodoncia, confía en tu clínica Nart.

El aumento de la ciberadicción en la sociedad

La ciberadicción es un trastorno cada vez más extendido en la sociedad, un trastorno cada vez más frecuente que implica el uso excesivo, patológico e incontrolado de Internet a través de los diversos dispositivos tecnológicos que existen actualmente ( móviles, tabletas, ordenadores) logrando interferir en las actividades de la vida diaria, especialmente en los más jóvenes de la casa.

Pero, ¿cómo saber si estoy enganchado a Internet? Es importante aprender a identificar si existe un problema de adicción con Internet. Señalar que existen determinadas señales que delatan si un sujeto comienza a desarrollar una adicción a Internet. Que pasen las horas delante de la pantalla sin apenas darte ni cuenta, reconocer que podrías dedicar tu tiempo a otras tareas pero no hacerlo, o abandonar otras actividades y hobbies para estar conectado son los primeros síntomas.
2013-08-02 11 42 55
En esta primera fase es frecuente que el sujeto adicto se enoje cuando alguien le interrumpa al estar conectado al ordenador o pensar en Internet mientras están realizando otras labores como trabajar o estudiar. Decir que también resultan víctimas de esta adicción aquellos individuos que caen en el vicio de jugar al casino online, apuestas en línea, ruletas, y demás.

Cuando una persona se convierte en un auténtico adicto a Internet se notarán importantes cambios en las rutinas diarias, como una disminución del rendimiento escolar y laboral, una disminución en las horas de sueño o preferir hablar con los amigos y conocidas a través de la red mediante redes sociales que hacerlo cara a cara.

También hay que prestar atención a aquellos sujetos que oculten las páginas por las cuales navegan o aquellos que oculten el número de horas que pasan navegando en Internet. La adicción a Internet puede conllevar a una serie de problemas asociados como ansiedad por conectarse, mal humor, problemas cervicales y de espalda e insomnio. Eliminar este trastorno dependerá mucho del sujeto y de lo consciente que sea de su problema. Buscar la ayuda de profesionales será clave.

Alimentación dietética y complementos alimenticios

No se puede poner en  duda que seguir una buena alimentación, una dieta equilibrada, en la cual entren en juego los alimentos dietéticos es realmente importante para la salud y bienestar del organismo de cada persona, pues esto asegura en gran medida el aporte diario necesario de vitaminas y minerales, pero en gran medida no significa completamente, de modo que es ahí donde entran en juego los complementos alimenticios.

Si queremos que nuestro organismo reciba todas las vitaminas, minerales y calorías necesarias para su perfecto y buen funcionamiento, una de las mejores acciones que podemos realizar el combinar una buena alimentación que tenga como base principal los alimentos dietéticos con los complementos alimenticios. De esto modo nos aseguraremos al cien por cien de que nuestro cuerpo recibe todo lo que precisa cada día.

Si tenemos dudas de si con la alimentación diaria que ingerimos nuestro cuerpo no recibe todas las vitaminas requeridas y puede haber alguna deficiencia, no lo dudemos más y optemos por combinar nuestra alimentación saludable con los complementos alimenticios, de buen seguro que nuestro cuerpo lo agradecerá, y será algo que notemos en nuestra calidad de vida, en nuestra forma de sentirnos. No hay una mejor opción que la otra, ya que ambas se necesitan, se complementan a la perfección para lograr un trabajo y objetivo conjunto: la salud, el bienestar, y el buen funcionamiento de todos los órganos y músculos.

De modo que cambiemos de una vez la alimentación de nuestra nevera y vayamos a nuestra tienda de confianza donde vendan alimentación dietética y complementos vitamínicos, y comencemos a cuidarnos de una vez por todas antes que comience a ser demasiado tarde, comencemos a cuidarnos y mimarnos ingiriendo sólo productos sanos, dejando de lado el exceso de azúcares, grasas y proteínas animales que tanto daño pueden hacer en grandes cantidades.

2013-04-20 10 49 07
oferta colageno.

Aumenta tu busto para sentirte mejor

La zona de los senos de una mujer es una de las partes más importantes y que más afectan a la autoestima y seguridad de las féminas. Lucir unos senos de un tamaño acorde a nuestro cuerpo es ideal para sentirse bien con una misma, y es que el hecho de tener un pecho mucho más pequeño del normal puede provocar inseguridad en la persona, convirtiéndose en una persona introvertida, sin ganas de salir a disfrutar, encerrada en casa y empleando ropa ancha que no marque su curvas.

Por ello el aumento de busto es el tratamiento ideal para poner fin al sufrimiento, malestar y solucionar los problemas de inseguridad y baja autoestima que sufren muchas mujeres con senos demasiado pequeños para su gusto. Los implantes mamarios se han convertido en una de las intervenciones más solicitadas entre las mujeres para eliminar el malestar y la inseguridad de mostrar su cuerpo en público, e incluso en la intimidad.

Una mujer que no se someta a este tipo de intervención tiene muchas posibilidades de sentirse infeliz con su cuerpo, con su imagen. La seguridad en sí misma, la confianza y la autoestima puede quedar por los suelos en una mujer que no sienta que una zona tan importante de su cuerpo como son los senos sean los que ella desea para su cuerpo.

Esta intervención puede cambiar de forma considerable el aspecto y el estado de ánimo de una mujer. El aumento de senos es ideal para mujeres con senos pequeños, así como para aquellas mujeres que durante el crecimiento desarrollen mucho más un seno que el otro (con una diferencia de tamaño entre ambos considerable) o bien mujeres adultas de avanzada edad que comienzan a notar los signos del paso del tiempo sobre sus senos, los cuales comienzan a perder firmeza y tersura. Cambia tu vida gracias al aumento de busto.

2013-04-16 10 30 28